Como aumentar a potencia nun home na casa

Amoré un sentimento marabilloso que trae felicidade a moitas persoas. O sexo é unha das manifestacións do amor, polo que podemos e debemos falar del. Ás veces as parellas enfróntanse a certos problemas de natureza sexual que non todos poden resolver. Ás veces, estes son algúns problemas menores, e ás veces un problema real que leva á separación ou divorcio.

Se amullerde bo humor e disposta á intimidade, pode manter relacións sexuais en calquera momento, o que non se pode dicir dun home. Os representantes do sexo forte ás veces non poden manter relacións sexuais debido aos seus problemas fisiolóxicos. Un deles é a impotencia. Esta é unha enfermidade bastante grave, especialmente se un home aínda non se converteu en pai, porque non será tan fácil concibir un bebé.

Tamén vale a pena sinalar que comeza a sentirse inferior e perdeconfianza nun mesmo. É por iso que os científicos levan moitos anos estudando medicamentos e produtos que axudan a aumentar a potencia.

Como funcionan os estimulantes?

• Expande os vasos sanguíneos, mellorando a circulación sanguínea no pene. Isto aplícase tanto á masaxe como ás pílulas. Moitas veces os homes non poden ser excitados precisamente por mor dunha violación do traballo dos vasos sanguíneos. Este problema é típico para moitos, porque incluso un estilo de vida sedentario e os malos hábitos levan a iso. Usando estimulantes de alta calidade, pode mellorar significativamente a circulación sanguínea e devolver os vasos a un estado saudable.

• Relaxa os músculos lisos. Hai varios grupos de músculos lisos que funcionan cando un home está excitado. Se están tensos, entón pode haber certas dificultades coa erección. Usando estimulantes, podes conseguir excelentes resultados e gozar do sexo.
• Alivia a irritación e calma os nervios. Ás veces ocorre que un home non se pode encender porque acumulou moitos problemas ou se enfronta a unha situación estresante. Hai exemplos de como un home, para emocionarse, só necesita beber un complexo de herbas que relaxan perfectamente e axudan a desfacerse do estrés. Para encher a túa vida sexual de cores brillantes, necesitas relaxarte e aliviar a tensión. Aquí é onde os estimulantes che axudarán.

Canto tempo duran os estimulantes?

Moitoshomesinterésalles canto tempo é a acción destes fondos, porque isto é realmente moi importante. Todo depende das necesidades individuais do teu corpo, do método elixido e da rapidez e eficacia que as células responden a estes axentes. Hai medicamentos que funcionan durante un par de horas, e hai outros cuxo efecto dura un día. Se comes ben, o efecto durará moito tempo.

Neste caso, por suposto, elixes, pero paga a pena sinalalo paraun homeun certo afrodisíaco será seguro, e o segundo pode ser prexudicial. Debes entender que unha erección longa é unha gran carga para o corpo, polo que non podes deixarte levar con estas drogas. Se, por exemplo, un home comeu moitos alimentos graxos ese día, é probable que non se consiga o efecto, porque o afrodisíaco simplemente non será absorbido.

Que estimulantes son efectivos?

Afrodisíacos. Anteriormente, non había pílulas destinadas a mellorar a potencia masculina, polo que a xente intentaba atopar flores e herbas que estimulasen a excitación masculina. Os medios de orixe natural son relativamente seguros, porque son naturais, sen compostos sintéticos. Utilizáronse desde hai moito tempo, porque ata o nome provén do nome da deusa grega Afrodita. Que se pode atribuír a estes fondos? Casca de yohimbe, ajenjo, raíz de ginseng, herba de San Xoán, etc.

Se realmente queres mellorar a túa saúde sexual con seguridade, deberías probar as herbas. Incluso o pole das flores úsase activamente para dar poder masculino e prolongar o pracer do sexo.

Oligoelementos nos alimentos. Pensaches que un alimento sinxelo pode ser un afrodisíaco eficaz? Isto é certo, porque non necesitas usar unha gran cantidade de medicamentos nin sequera infundir varios tés. Só ten que prestar atención aos produtos que teñen os oligoelementos necesarios. Zinc, ferro, proteínas, potasio - todo isto mellora a saúde e aumenta a potencia.

Por exemplo,proteína, que está presente en moitos produtos lácteos, cereais e produtos de leite azedo, estimula a formación de espermatozoides, aumenta a actividade sexual e axuda a restaurar rapidamente a forza masculina despois do coito. O fósforo, que está presente en grandes cantidades nos peixes, é o responsable do atractivo sexual masculino e mellora a función celular. A súa deficiencia pode afectar negativamente o seu estado de ánimo e a actividade física.

Tabletas. Probablemente o remedio máis famoso e popular entre moitos, porque é un xeito rápido e sinxelo de mellorar a circulación sanguínea e sentir un aumento do poder masculino. De feito, moitos médicos non recomendan este método aos seus pacientes, porque as pílulas non solucionan todos os problemas, ás veces dan só un efecto temporal. Pero non esperes que as pílulas che axuden a gañar confianza en ti mesmo para sempre e a mellorar significativamente a calidade da vida íntima. Levará uns segundos tomar unha pílula, polo que moitos homes prefiren este método.

O polo é isofarmacéuticose os médicos levan anos traballando para crear un remedio universal, polo que moitos homes poden contar coa eficacia despois da primeira aplicación. Para mellorar significativamente a saúde dos homes, unha ou dúas tabletas non serán suficientes.

Masaxe. Hai certos puntos, cando se estimula, pode mellorar a erección e obter máis pracer co sexo. Este afrodisíaco foi inventado hai moitos anos cando os homes entenderon que era necesario prolongar o período de actividade sexual e mellorar a súa condición física. Por exemplo, a masaxe dos testículos e da próstata axuda moito, moitas veces os expertos incluso traballan nos talóns e na zona do cóccix.

Así, melloracirculación, o traballo dos vasos sanguíneos está activado, a actividade sexual está perfectamente aumentada. O método é bastante antigo, pero a eficacia foi confirmada por moitos, polo que podes contactar cun especialista ou intentar axudarche.

Como aumentar a testosterona no corpo: métodos naturais e drogas

O pico de produción de testosterona no corpo dun home cae no período de 25 a 30 anos. A continuación, a cantidade de hormona comeza a diminuír gradualmente - nun 1-2% cada ano. Pero os niveis de testosterona poden diminuír por algo máis que por razóns naturais. O seu contido vese afectado polo estrés, a falta de calorías e a comida en exceso, a medicación, o sobreentrenamento, así como a enfermidade, a falta de sono e o alcol.

Para descubrir a causa da baixa testosterona, faga unha cita cun urólogo, non se automedice!

En ambos os casos (tanto por razóns naturais como por outras), un home pode aumentar de forma independente a testosterona natural. Para iso, existen métodos sinxelos e seguros, sobre os cales se comprobou que aumentan a produción da hormona. Continúa lendo para saber máis sobre que facer para aumentar a testosterona.

Entra no adestramento de forza

Unha das primeiras e máis eficaces formas de aumentar os niveis de testosterona é a través do adestramento de forza destinado a aumentar a masa muscular. A principal condición para tales clases é a presenza de pesos. O adestramento realízase con peso: pesas, pesas, kettlebells, en simuladores. Exercicios útiles como sentadillas, press de banca, peso morto.

As regras básicas do adestramento de forza para aumentar a testosterona:

• Ir ao ximnasio 2-3 veces por semana.
• Adestrar durante 1 hora.
• Fai 3-4 series de cada exercicio e 6-12 repeticións.
• Observe intervalos entre series de 60-90 segundos.
• Realiza exercicios con intensidade media.
• Non practicar o adestramento ata o fracaso (provocar un sobreentrenamento).

Importante! Se hai outros síntomas ademais da baixa testosterona, como dor na ingle, o exercicio está prohibido ata consultar a un médico.

Coma alimentos especiais e manteña as calorías

O seguinte paso para aumentar a testosterona é cambiar a unha dieta cun contido calórico normal. Debe ser lixeiramente excesivo, xa que unha dieta baixa en calorías reduce a actividade das encimas testiculares, que actúan como catalizadores para a produción de testosterona.

O contido calórico é especialmente importante se un home ten moita actividade física. A pesar do efecto positivo dos deportes na produción de hormonas sexuais, pode enfrontarse ao efecto contrario: unha diminución da testosterona. Isto pode deberse ao exceso de adestramento (aumenta os niveis de cortisol) e á falta de calorías. Neste caso, é necesario aumentar o contido calórico da dieta e reducir a actividade física.

Pero é importante non esaxere con calorías, xa que a ganancia de graxa leva á activación dun encima especial - aromatase, que é responsable de converter a testosterona en estróxenos (a hormona sexual feminina). Para evitar isto, cómpre comer máis alimentos que aumenten a testosterona:

• carne de aves, porco, tenreira, peixe;
• manteiga de oliva e cacahuete;
• froitos secos e aguacates;
• xemas de ovos;
• productos lácteos;
• allo, canela, cúrcuma, perexil, xenxibre;
• brócoli, coliflor, col de Bruxelas, repolo.

Aumenta a cantidade de zinc na dieta

A cantidade de zinc no corpo e os niveis de testosterona están directamente relacionados. Se hai unha deficiencia deste oligoelemento, a produción da hormona sexual diminúe. A táboa mostra os alimentos que aumentan a testosterona nos homes aumentando o nivel de zinc no corpo.

Ten unha vida sexual regular

Durante o orgasmo, certas substancias bioquímicamente activas son liberadas ao sangue, que aseguran o funcionamento normal do sistema reprodutor. A partir diso é fácil entender que co contacto sexual regular, a testosterona prodúcese de forma máis activa. Isto é especialmente importante para homes maiores de 40 anos. O concepto da norma é moi subxectivo, pero os urólogos estableceron unha frecuencia de polo menos 2 relacións sexuais por semana.

Garantir un sono de calidade

A maioría da testosterona prodúcese durante o sono. Se non dormes o suficiente, a produción da hormona sexual diminúe. Se dormes menos de 5 horas dentro de 7 días, a concentración de andróxenos diminuirá nun 15-25%. Non só é importante a cantidade de sono, senón tamén o tempo. Tes que ir para a cama ás 10-11 da noite. Para durmir de calidade, a habitación debe estar escura, polo que debes apagar todas as fontes de luz e pechar as cortinas das fiestras.

Elimina o estrés e a depresión

As experiencias fortes aumentan o nivel de cortisol no corpo. É unha hormona do estrés que interfire coa produción de testosterona. Isto débese a que o cortisol é un dos seus antagonistas directos (actúa de forma contraria). O nivel da hormona do estrés aumenta coa sobrecarga mental e o estrés prolongado causado por varias situacións.

Que facer con baixa testosterona

Se os métodos naturais non levan a un resultado positivo, entón son substituídos por medicamentos que aumentan a testosterona nos homes. Pero só poden ser prescritos por un médico despois dun exame e exclusión de enfermidades graves como o cancro de próstata ou o adenoma de próstata. Polo tanto, se sospeitas de baixa testosterona, primeiro debes contactar cun especialista.

15 xeitos de aumentar rapidamente a potencia na casa

Hai varias formas de aumentar a potencia na casa. Entre eles están o exercicio, receitas non convencionais, medicamentos e un estilo de vida saudable. Idealmente, cómpre resolver o problema de forma integral, só un enfoque deste tipo pode restaurar a saúde dos homes e consolidar o resultado durante moito tempo.

Neste artigo, vai aprender a aumentar rapidamente a potencia dun home por medios naturais - produtos, receitas, actividade física e drogas.

Exercicios para aumentar a potencia masculina na casa

Coa idade, os músculos da próstata debilitan, o que leva a malas ereccións e unha diminución da duración das relacións sexuais. Debido a isto, o home experimenta un malestar psicolóxico, o desexo de ter relacións sexuais desaparece. O adestramento axudará a restaurar as funcións deterioradas en caso de problemas coa potencia, os seguintes tipos de exercicios considéranse efectivos:

1. As accións cos xenitais realízanse cunha erección matinal. Se é débil, cómpre tentar fortalecelo coa axuda dos músculos do perineo. Para comezar, 5-10 movementos son suficientes, cada día o número aumenta varias veces. Unha semana despois, un home debe realizar 30 compresións, con cada unha das cales é necesario manter o pene en estado tenso durante 2-3 segundos. Despois dun tempo, un axente de ponderación está implicado no adestramento, o número de movementos aumenta ata 40-50 veces.
2. O seguinte exercicio é xirar a pelve durante 2-3 minutos diarios. Os movementos realízanse en forma circular e en forma de oito, isto evita o estancamento do sangue na zona pélvica.
3. Un dos métodos eficaces e antigos para restaurar unha mala erección considérase que é "camiñar" nas nádegas. Para iso, senta no chan e intenta mover 2 metros cara adiante e cara atrás.
4. Pode mellorar a circulación sanguínea na pelve botando as pernas detrás da cabeza. Para iso, un home debe deitarse nunha superficie horizontal, levantar e manter os membros nunha posición elevada durante 15 segundos. O número de aproximacións é de 5 a 10 veces.

Importante!En xeral, calquera deporte e actividade física ten un efecto positivo na saúde sexual. O traballo sedentario considérase especialmente prexudicial, polo que se recomenda facer un quecemento durante os descansos.

Adestramento muscular do PC

O músculo pubococcígeo está situado entre o escroto e o ano. Ela é responsable do traballo do tracto urinario, a entrada e saída de sangue no pene. Para sentilo, cómpre deter o chorro durante a micción. Como resultado do adestramento regular:

• o risco de desenvolver enfermidades da próstata redúcese;
• aumenta a duración das relacións sexuais;
• a erección faise firme.

O exercicio consiste en tensión, atraso e relaxación do músculo. Para os principiantes, é suficiente espremer e descansar durante 3 segundos, o número de repeticións é de 20-30 veces. Ao final da semana, fai 50 aproximacións. O adestramento a este ritmo dura 14 días. O tempo de retención muscular aumenta gradualmente, chegando ata 10 segundos, 4 segundos son asignados para o descanso. O número de repeticións crece ata 100 veces.

Eles traballan a un ritmo acelerado durante un mes, entón para manter a condición, o home debe escoller a carga óptima para si mesmo. É importante prestar atención á técnica de execución, centrarse só no traballo dos músculos do PC, non podes forzar as nádegas e a prensa.

Nota! O resultado do adestramento Kegel aparece despois de 2-6 meses, dependendo da situación. Compróbase cunha toalla, que se coloca sobre os xenitais e se levanta, se non hai dificultades con isto, o obxectivo conséguese.

Como aumentar a potencia de xeito popular

As verduras, froitas e herbas están dotadas de moitas propiedades útiles. Prepáranse decocções, tinturas e consómense frescas. Non só poden aumentar a potencia na casa, senón tamén fortalecer o corpo no seu conxunto.

Receitas con mel e noces

O mel combinado coas noces contén zinc, selenio, magnesio e outros minerais esenciais para a saúde do home. O mel ten un efecto estimulante sobre o sistema reprodutivo, as noces teñen moito tempo restaurada a potencia. Hai varias receitas con ingredientes:

1. Moer nunha picadora de carne100 gnoces, verter20 mlmel líquido e mestura. A masa debe ser utilizada paracatrohoras antes de durmir. A duración do curso é de 14 a 30 días.
2. Allo en cantidade120 gvapor, engadir50 gdecocción de rosa mosqueta,100 gnoces, radiola rosea60 g, mel500 g. O medicamento tómase 1 culler grande, 2 veces ao día antes das comidas. A duración do uso é de 60-90 días.
3. Mesturar nun recipiente500 gnoces picadas,350g cariño,50 gzume de aloe, pastinaca100 g. A mestura tómase 1 culler grande 3 veces ao día antes das comidas durante 30 días.

Importante! O mel ten algunhas contraindicacións coas que debes familiarizarte antes de usar. Os alérxicos deben ter especial coidado, o produto pode causar shock anafiláctico.

Para combater a baixa potencia, os urólogos comezaron a prescribir un fármaco barato e extremadamente eficaz. Despois da aplicación, os homes deixan de contactar cun especialista para sempre.

Receitas populares para tinturas con ginseng

A planta é amplamente utilizada na medicina popular oriental e doméstica para o tratamento de moitas enfermidades, incluída a disfunción sexual. A raíz de ginseng considérase un poderoso afrodisíaco, foi usada incluso polos antigos emperadores. Podes preparar a tintura ti mesmo dunha das seguintes formas:

1. A raíz da planta na cantidade de 25 g é esmagada, bótase con 1 vaso de vodka e colócase nun cuarto escuro. O produto está listo para o seu uso en 2 semanas. Tomar 50 gramos á noite.
2. A raíz de ginseng de tamaño medio bótase con botellas de 2-3 litros de vodka ou alcohol, insistindo durante 2 semanas.

A tintura acabada tómase en 30-35 gotas, que se engaden a ¼ cunca de auga. O medicamento tómase a diario, media hora antes do almorzo. A duración do uso está determinada polo grao de violación, o remedio ten efectos secundarios e contra-indicacións.

Tintura de allo

O allo mostra o seu efecto lentamente, o efecto para a potencia pode ser sentido por un home co uso regular de tintura. O produto adelgaza o sangue, o que contribúe a unha boa entrada e saída ao pene, así como:

• Reduce o risco de desenvolver prostatite;
• Aumenta a cantidade e calidade do fluído seminal;
• Favorece a produción de testosterona.

A tintura prepárase a partir de 1 cabeza de allo. Os dentes pelados e cortados á metade colócanse nun frasco, bótanse 0, 3 ml de vodka e déixase durante 3 días na escuridade. O líquido filtrado tómase cunha culler grande de auga, tres veces ao día antes das comidas. A maioría dos homes notan unha mellora na potencia despois dunha semana de tratamento.

Tintura de alcoholnon apto para todos, nese caso pódese facer na auga. Para iso, use un quilo de produto, que se coloca nun frasco cun volume de 3 litros e bótase con auga quente. O líquido debe permanecer na escuridade durante 30 días, axítase diariamente. O medicamento resultante úsase por 1 colher de sopa. culler despois das comidas con leite.

Cebola

Antes da existencia de drogas sintéticas, os antigos romanos usaban cebolas para aumentar a potencia na casa. O vexetal normaliza o traballo dos sistemas endócrino e nervioso, axuda ás gónadas a funcionar correctamente. As cebolas son útiles frescas, faise unha ensalada, a crema de leite úsase como aderezo.

Podes cociñar cebola con mel. Para iso, esmaga unha pequena cabeza e engádense 300 g de produtos apícolas. Tal composición consómese despois das comidas, nunha culler grande, tres veces ao día. A duración do tratamento é de 1 mes.

Aromaterapia para mellorar a potencia

O efecto terapéutico da aromaterapia foi recoñecido durante moito tempo pola medicina oficial. Moitas plantas son medicinais debido aos aceites esenciais presentes nelas. Concentrado seleccionadoos aceites esenciais véndense nunha farmacia. Teñen propiedades únicas. Eles podenengadir ao baño, usedurante a masaxe, engadir á auga salpicadanas pedras do baño de vapor, poñer nun cuarto nunha lámpada de aro.

Aceites como:ylang-ylang,pementa negra,améndoason considerados masculinos. Son capaces de exacerbar o desexo sexual, mellorar a potencia, causar a produción de endorfinas.

lista de produtos de potencia

Moitos produtos teñen un efecto sobre a saúde dos homes. As persoas consomen a diario e non saben as propiedades beneficiosas. A lista de produtos que aumentan a potencia inclúe:

• Xurelo, platija;
• Mexillóns, camaróns, cigalas, luras; raias;
• Carne de vaca, pavo, carne de cabalo, carne de coello, polo;
• ovos de codorniz;
• Plátanos, laranxas, limóns, sandías, granadas, dátiles secos, figos;
• aguacate, repolo, cenoria, tomate, remolacha;
• framboesas, amoras;
• sementes de cabaza, xenxibre;
• chocolate;
• Zume recén espremido de Roma, cabaza, apio;
• Piñeiros, noz moscada, cacahuetes;
• Queixo cottage, crema de leite, leite, kefir, leite callado e outros.

O efecto dos produtos é diferente, despois dalgúns chega case de inmediato, pero non dura moito, polo que van antes das relacións sexuais. Outros deben consumirse regularmente e o resultado é persistente.

Produtos perigosos para a potencia

O sistema de nutrición moderno está causando lenta pero seguramente danos irreparables á saúde da poboación masculina. Os produtos máis perigosos son:comida rápida,bebidas carbonatadaseprodutos semielaborados. Están cheos de produtos químicos que se acumulan no corpo e, finalmente, empeoran a potencia.

As receitas populares para mellorar a potencia son principalmente preventivas. Non esperes por problemas de saúde, comeza a tomar medidas hoxe.

Descansa máis a miúdo e máis activamente

Segundo as estatísticas, 1/8 da poboación masculina ten síndrome de fatiga crónica, que aparece como resultado do estrés frecuente, a sobrecarga de traballo e as condicións ambientais. Debido a este problema, a sensación de fatiga non desaparece mesmo despois dun longo sono. Para recuperar a forza, recoméndase aos homes que tomen un descanso activo con máis frecuencia, durante o cal é necesario desactivar todos os aparellos.

Normaliza o teu sono

A máxima concentración de hormonas sexuais alcánzase durante o sono, o que explica a aparición dunha erección matinal. Coa falta de sono, as substancias non se poden producir na súa totalidade, o que afecta negativamente á vida sexual. A falta de sono tamén afecta o funcionamento de todos os sistemas, unha persoa distraída e irritable. Como resultado da investigación, descubriuse que unha persoa necesita un descanso de 8 horas para restaurar o corpo.

Para sentirse descansado e obter o máximo beneficio da potencia, cómpre asegurarse de que a sala estea escura, tranquila e a unha temperatura cómoda. Recoméndase durmir de costas, sen levantar a almofada. A postura no estómago está contraindicada, por iso hai unha violación da circulación sanguínea na pelve pequena.

Abandona os malos hábitos

O consumo excesivo de alcohol afecta a produción de testosterona, o que leva a unha diminución da potencia e do desexo sexual. O número de espermatozoides diminúe, vólvense letárgicos. As substancias estupefacientes, ademais do dano descrito anteriormente, poden causar mutacións cromosómicas. A nicotina ten un efecto prexudicial sobre o sistema cardiovascular e causa hipertensión, que afecta directamente a erección. Renunciar aos malos hábitos é o primeiro que debe facer un home para restaurar a potencia.

Os problemas coa saúde dos homes pódense eliminar se coida a súa saúde a tempo e non deixa que a situación siga o seu curso. É especialmente importante facelo para aqueles que non poden concibir nenos, así como para os mozos, porque son eles os que recorren cada vez máis aos médicos con disfunción eréctil.