Os problemas de potencia tocan fortemente o orgullo dos representantes do sexo máis forte, porque cada un deles quere ver a cara radiante e satisfeita da súa parella na cama. Non obstante, as dificultades temporais ao respecto poden afectar incluso a un home novo e completamente saudable. Co paso dos anos, o número de "erros" só aumenta.
Moitos homes buscan mellorar a súa potencia e buscar información sobre isto. Neste artigo descubriremos que medidas axudarán se unha erección débil interfire cunha vida sexual completa.
Cando chega o momento de soar a alarma
De feito, os homes a miúdo esaxeran a escala do problema, porque "o medo ten grandes ollos". Mesmo unha ou dúas veces, enfrontado a un debilitamento dunha erección, algúns comezan a entrar en pánico e incluso caen na depresión. Inmediatamente observamos que os casos raros de estrés insuficiente do pene non son motivo de preocupación. Pasan a todos e, por regra xeral, están asociados a factores transitorios. Basta con eliminalos e todo funcionará, non hai que facer nada especialmente.
Factores temporais:
- exceso de traballo;
- Uso dunha vez de grandes doses de alcol;
- enfermidade infecciosa (especialmente gripe, infeccións intestinais);
- Un trauma asociado á perda de sangue.
Nestes casos, non podes preocuparte de que a mala potencia permaneza para sempre. Pero hai factores que poden reducir seriamente a calidade da vida sexual humana. Pódense dividir condicionalmente en externos e internos. Estes factores actúan durante moito tempo, minando gradualmente a saúde masculina. Se atopas os da túa vida, debes tomar todas as medidas para eliminalas.
Táboa 1: factores internos e externos que provocan un debilitamento da potencia
| Interno | Alcoholismo (o uso de máis recomendados por médicos da norma diaria de alcol) | Fumando | Nutrición inadecuada | Exceso de peso, estilo de vida sedentario, descoido do esforzo físico |
| Externo | A vida en tensión constante, o traballo que require unha maior responsabilidade | Falta de actividade sexual regular, sexo demasiado raro | Falta de atracción para un compañeiro | Longas dificultades financeiras |
Se a disfunción eréctil se desenvolve como resultado destas causas, terás que dedicar un tempo á súa restauración. Canto depende da idade, a perseveranza da propia persoa e a capacidade de eliminar plenamente ou parcialmente o factor malicioso da súa vida.
Os sexopatólogos identifican unha serie de signos que indican que a función sexual está en risco:
- Debilitamento prolongado ou desaparición da atracción: non hai ganas de entrar en contacto sexual;
- Medo, pánico antes das relacións sexuais debido ao medo á mala erección;
- Falta de erección pola mañá, ou é moi débil;
- Ejaculación prematura, ás veces incluso antes da introdución do pene;
- A incapacidade de levar ao final das relacións sexuais, a desaparición dunha erección no proceso;
- Falta de orgasmo, ou é débil, "lubricado".
Como mellorar a potencia sen medicamentos
Se sospeitas que unha erección está relacionada coa saúde, definitivamente debes consultar a un médico: un urólogo, andrólogo, un endocrinólogo, un cardiólogo para someterse a un exame e un curso de tratamento. Un sexólogo ou psicólogo axudará a facer fronte ás causas psicogénicas. Non obstante, algunhas accións terán que ser tomadas nas súas propias mans, porque o médico non pode obrigar a unha persoa a cambiar o estilo de vida sedentario a activo ou deixar o traballo non amado que seleccione toda a súa forza.
O enfoque adecuado para preservar a saúde masculina
- Sexo regular. Debido a longas roturas nos contactos sexuais, a potencia pode debilitarse co paso do tempo, xa que o corpo gradualmente "converte" a función innecesaria. Isto é especialmente perigoso para os homes maiores de 50-55 anos. Nesta idade, incluso unha pausa de 2-3 meses é capaz de levar a graves dificultades coa reanudación da vida sexual. Un estudo médico realizado en 2003 demostrou que unha eyaculación por semana reduce o risco de cancro de próstata nun 40%. Se o traballo está asociado a longas viaxes de negocios, os sexólogos recomendan literalmente "tomar o problema nas súas propias mans", é dicir, masturbarse.
- Sexo protexido. As enfermidades de transmisión sexual transferidas, especialmente se non son tratadas no tempo, aumentan o risco de prostatite crónica e a erección débil no futuro. Incluso unha vaga sospeita dunha posible infección é unha ocasión para facer probas e someterse a un curso de tratamento.
- Un estilo de vida saudable. Os médicos consideran a negativa de fumar o mellor xeito de evitar a débil potencia. A nicotina afecta negativamente aos vasos e todo o "mecanismo masculino" funciona no principio de recheo de sangue. Fumar = impotencia. A recepción de alcol debe estar limitada pola dose recomendada: 0,33 litros de cervexa, 150 ml de viño tinto seco ou 50 ml de vodka por día.
- Nutrición, que non destrúe a saúde. Non se trata de comer exclusivamente peitos de polo e un queixo de cota de baixo contido. Tales medidas son necesarias só con enfermidades graves. Consellos razoables: Supervise a cantidade de proteínas, vitaminas e fibra vexetal completa en alimentos. Hai 3-4 veces ao día en pequenas porcións. Beba auga limpa suficiente.
- Sono completo e descanso. Se durmas menos de 5 horas ao día dentro dunha semana, a erección da mañá desaparecerá ou se débil. Este é un sinal moi inquietante para un home, especialmente despois de 40 anos.
- Actividade física. O estancamento a longo prazo de sangue nos órganos pélvicos é o motivo principal para o deterioro da potencia. Os trastornos, os traballadores da oficina, os representantes de informática de profesións que teñen que sentarse durante moito tempo están en perigo. Estas persoas son recomendadas para dominar as técnicas de ximnasia, todos os días para camiñar polo menos media hora ao día e ter relacións sexuais activas polo menos dúas veces por semana.
- Normalización do peso. Un exceso de tecido adiposo comeza a desempeñar o papel dun órgano endocrino ao longo do tempo, provocando unha violación do equilibrio hormonal e inhibindo a síntese de testosterona.
- Traballando cun compañeiro. O apoio moral da segunda metade é inestimable para un home, e unha muller indiferente ou indivisible sen iniciativa é capaz de matar a dignidade masculina no brote. Para resolver o problema dunha erección lenta, debes falar francamente e esbozar un plan conxunto para mellorar a calidade da vida sexual: unha noite romántica, vacacións conxuntas, un cambio nunha exploración, xogos de rol, etc.
Métodos do fogar de fortalecemento da erección
Considere como aumentar a súa potencia na casa sen usar drogas. O primeiro que os médicos recomendan son as técnicas de ioga. Os homes indios son famosos por preservar o poder masculino ata a vellez.
Asanas por potencia:
- Pose do arado. Deitarse de costas. As mans están enderezadas ao longo do corpo, as palmas están cara ao chan. Coa axuda dos músculos abdominais, levante as pernas verticalmente, logo levante a parte inferior das costas e baixa as pernas rectas detrás da cabeza.
- Pose de unidade (sabia). Séntate nos tacóns, ponse as mans ás costas. Toma a man dereita polo pulso coa esquerda. Lentamente inclinándose para tocar o chan. Perling o 10-20 s.
- A pose de Luke. Deitarse no estómago. Dobre os xeonllos, presionando os talóns ata as nádegas. Coas mans, colle os nocellos. Dobrar, levantando o peito e as cadeiras. Linger por 10-20 s.
Estas posicións melloran o subministro de sangue á pelve, estimulan a produción de testosterona e conducen o corpo a ton.
Outro remedio casero: procedementos de auga contrastados. Isto require dúas pelvis profundas con auga quente e fría. Dentro de 10 minutos, ten que sentarse á súa vez nunha e outra pelve a 20 s. O procedemento remata con auga fría. Despois de ter que moer cunha toalla seca.
Importante!Tal técnica é moi eficaz, pero contraindicada na prostatite aguda e crónica, enfermidades renales.
Receitas populares
Ás veces unha erección pode debilitarse debido ao exceso de traballo e á debilidade. Os estimulantes naturais axudarán a facer fronte a esta tintura de ginseng ou eleutherococcus. Son aceptados polo curso ao mes, observando as instrucións para o seu uso e logo toma un descanso. Estas herbas están contraindicadas na hipertensión. Outra receita popular, que rapidamente leva ao ton, é unha tintura de allo. Moer 200 g de allo nun morteiro de pedra ou cerámica (non podes usar metal). Despeje o 70% de alcol nun frasco de vidro. Manteña 10 días nun lugar escuro, axitando periódicamente. 
Toma 20 gotas ao día durante un mes, bebendo un vaso de leite. Se a potencia dun home é débil debido ao esgotamento físico e psicolóxico (cargas excesivas no traballo), paga a pena incluír tales produtos na dieta:
- Cedro e noces;
- sementes de cabaza;
- zume de cenoria con crema e mel;
- Turquía e coello;
- fígado de carne;
- aguacate.
Recepción de suplementos dietéticos
Se a recepción de pastillas para mellorar a potencia debe coordinarse cun médico, xa que hai moitas contraindicacións para eles, os suplementos dietéticos son bastante inofensivos. Actúan suavemente, pero efectivamente. A única condición é unha técnica regular.
Experiencia persoal no tratamento de problemas coa potencia: críticas
"Non hai tabletas axudará se non curaba o motivo. Non o merquei á vez. Ao final, cheguei ao urólogo que prescribiu probas e ultrasóns e case inmediatamente dixo que foi o asunto. Despois do tratamento, a diferenza é inmediatamente notable. O sexo coa súa muller é hai dez anos."
"Teño 57 anos, e a miña muller quere 40-she que quere todos os días, pero non podo dicir que teño problemas coa potencia, o doutor dixo, todo é por idade. Pero notei se collo galletas e moito máis, entón hai algo así toda a noite. Hai algo neles."
"Dalgún xeito era asustado tomar sempre pastillas e, de súpeto, xa non podes máis. Polo tanto, escollín sprays para min. Eu usei algúns, estou satisfeito."